Kick Boxing 運動是近期至為流行的其中一種帶氧運動，在強勁節拍音樂帶動下，做出各種動作，如前踢(Front Kick)、側踢(Side Kick)、交叉腳(Cross)、Job等。透過這些是全身大運動量的動作，從而達至強身、強體及消耗體內多餘之脂肪。